Lär dig leva sockerfritt – träff 1

För dig som går i studiecirkeln ”Lär dig leva sockerfritt” finns här kompletterande information.

Veckomenyer med recept och inköpslista finns på Kostrådgivarna.

Monique le Roux Forslunds hemsida är lifezone.se. Under recept hittar du flera av recepten som finns med i boken ”Lär dig leva sockerfritt” samt  många ytterligare recept.

Recept till Nötbröd/Hälsolimpa hittar du här. I brödet, som bjöds på vid kurstillfället, var också 1 dl hackade valnötter och 1 dl solroskärnor tillsatt.

Som frukost föreslår Monique en Kesosmoothie. Här är ett liknande recept som det som finns i boken. För 2 portioner så använde jag: 250 g keso, 1 tsk vanliljpulver, 1 dl vispgrädde, 1,5 dl turkisk yoghurt, 1 avocado, 1 dl blåbär samt bubbelvatten. Man kan även tillsätta 2 ägg och 1 msk kokosolja. På så vis blir smoothien mer mättande.